瑜珈姿势由初级，中级，高级构成
到当地的瑜珈班或者瑜珈健身房看看，您会看到学生的姿势犹如编舞。老师给出姿势的名称，学生呈现一致的姿势。 阅读全文 →
在梵语中，瑜伽一词的意思是“联合””union” 的意思，梵语是瑜珈发源地古印度的语言。我们可以认为联合发生在头脑，身体和精神之间。 阅读全文 →
帮助你开始练瑜伽的一些实际可行的建议
决定您要开始做瑜伽是第一步。尽管很容易遇到困难，但不要被吓到。下面的知识将有助于你采取下一步骤，开始享受瑜珈的乐趣和好处 。 阅读全文 →
基本装备
服装：瑜珈练习建议穿着舒适，透气的衣服。由于许多动作需要头部低于臀部，需要考虑合适的上衣，否则衣物会滑下。任何运动长裤或短裤最好不要有光滑的莱卡型面料，因为这可能会导致在某些姿势滑动。 阅读全文 →
问：做瑜珈能帮助我减肥吗？
定期做瑜伽可以使自己的身体感觉良好，因为瑜伽练习可以让你更强壮，肌肉更灵活，减少压力，改善生理和精神的状态。但它会帮助我减肥吗？ 阅读全文 →
