帮助你开始练瑜伽的一些实际可行的建议
决定您要开始做瑜伽是第一步。尽管很容易遇到困难，但不要被吓到。下面的知识将有助于你采取下一步骤，开始享受瑜珈的乐趣和好处 。
1、选择一个瑜珈类型
做点调查是有必要的。有许多瑜伽班，但如果选择了不合适的类型，你可能会中途放弃。
需要几分钟的时间阅读有关瑜伽的风格概述。对于大多数初学者，hatha（瑜伽气功）或者 vinyasa 班是最适合的，这取决于你选择快班还是慢班。这些是基本的风格，随后你可以选择更加专业的瑜伽风格。
2、找到一个瑜伽培训班
网上资源将帮助您找到所在区域的瑜珈培训班。您也可以查询当地的报纸或健康杂志广告，也可以在网上搜索，“瑜珈”的名称，加上你的地区名称。
选择一个你离你工作地点或家近的瑜伽班很容易。要确信从基础班开始。很多体育馆提供瑜伽培训班，这是一个开始做瑜伽健身的好地方。
3、了解需要带什么
第一天，除了自己和一些舒适，透气的服装，您不必携带很多东西。阅读关于瑜珈基本装备 。 大多数瑜伽培训班有瑜珈垫可以租用。
4、知道你学习的内容
在一个典型的瑜珈班，学生的垫子垫面对着教师的垫子，形成一个松散的网格。学生经常盘腿静坐，等待做一些温和的伸展运动。
老师或许会引领学员高呼 “om” 三次。这个取决于不同的老师，根据对教师，在开始阶段可能会有调整呼吸或短暂的冥想。接下来是热身姿势，比较用力的姿势，然后伸展和放松。老师或许在最后的放松阶段围绕着每名学生，给予他们一点按摩。大部分老师以 “oms” 呼声结束课程。
5、如果没有办法参加瑜伽班？
尽管可以获得很多瑜伽书籍和VCD，但无法替代直接从瑜伽班一个良好的教师那里得到指导的好处。尽管如此，如果您无法参加瑜珈班，我建议开始参考初学者的视频，因为这会比书籍给你更多的视觉效果。
6、注意事项
o 不要在上课前吃大餐。最好在上课前数小时用餐。
o 课前课后喝点水，但不要在练习时喝。
o 不要穿鞋或袜子上课。
o 要注意瑜伽礼仪，这会让你到一个新环境感到舒服。
o 告诉老师这是你的第一课（你可能不是唯一的一个） 。
o 如果需要，请求老师帮助.请问老师帮助如果您需要它。
o 向周围的同学学习姿势，尤其是没有老师做示范的情况下。
