不论年轻还是年长都适合练习瑜伽
年轻人练习瑜伽虽然在体位练习时容易做到，但是年轻人大都缺乏练习瑜伽的动力和恒心，半途而废的情况时常有之。事实上，瑜伽更适合三十五岁以上的人练习。那是因为当人们步入中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，并希望看起来更年轻。练习瑜伽就是一个很好的方法。事实上，当你的年纪愈来愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在中国就有许多50至80岁的瑜伽练习者，充满了活力。
当然，瑜伽对任何年龄的人都有帮助。如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲；如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄年轻，有更多的活力。
妇女在经期和怀孕四个月后不宜做瑜伽练习
妇女在经期和怀孕四个月后，不宜做瑜伽练习，在这种情况下，许多瑜伽方法应该停止，有选择的从事锻炼。瑜伽练习对治疗各种妇科疾病极有效，对于增进妇女健康也有补益。例如，月经失调可通过瑜伽练习治愈，孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质，甚至可以有助于无痛分娩。
