在梵语中，瑜伽一词的意思是“联合””union” 的意思，梵语是瑜珈发源地古印度的语言。我们可以认为联合发生在头脑，身体和精神之间。
梵语字“阿萨纳”【asana】可以更准确的描述瑜伽【yoga】,是指姿态和姿势的练习。
“阿萨纳”【asana】是瑜伽八个分支中的其中一个，瑜伽的大多数分支更关注智力和精神。在西方，阿萨纳和瑜珈往往互换使用。
* 瑜伽的八个分支
瑜珈姿势 Yoga Poses
很多人认为瑜伽只是伸展。不过，虽然伸展包括其中，瑜伽实际上是通过发展力量和灵活性建立身体的平衡能力，通过姿态和姿势的表现，获得对身体的好处。
姿势可以接连迅速的做，通过运动使身体产生热量( 流瑜伽 Vinyasa Yoga)，或者是很慢的姿势来获取耐久力。姿势是不变的，但获得姿势的方法与教练的教授习惯不同而有区别。
* 瑜珈姿势因难度构成不同级别
* 流瑜伽
* 瑜珈流行风格引导
瑜伽实践
瑜珈教师，往往会提及“您的练习， ”这意味着您的瑜珈个人经验随着时间的推移而发展。令人惊奇的是，瑜伽始终是不断发展和不断变化的，所以你从来不会感到沉闷。尽管瑜伽姿势不会变，但你与它们的关系却在不断变化。每个人都可以开始瑜伽练习，即使是你感觉不够灵活和强壮。这些事情会经过一段时间得到发展。另外一个考虑“你的练习”的好处是，瑜伽鼓励非竞争性的理念。最困难和最容易释放的事情是，每个人都是和自己进行挑战，而不会与他人比较。
* 如何开始做瑜伽
* 瑜珈对健康的好处
瑜伽班
此外，瑜伽班的实践构成，同时也可能包括教导呼吸的方法，和冥想。瑜伽班的品质和数量，这将取决于对个别教师和瑜珈的传统。
